Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte „creapure“ arba „creapure kreatinas“, didelė tikimybė, kad ieškote ne „bet kokio kreatino“, o patikimo, premium klasės kreatino monohidrato. Šiame gide aiškiai paaiškinsime, kas yra Creapure®, kuo jis skiriasi nuo kitų pasirinkimų, kaip jį vartoti (dozė, laikas, „loading“), ir kaip išsirinkti geriausią variantą pagal jūsų tikslus. Norite pereiti tiesiai prie produktų? Peržiūrėkite...

Kreatino monohidratas – labiausiai ištirtas kreatinas sportui. Sužinok, kas yra kreatinas, kada vartoti, kokia dozė, ar verta „užkrovimo“ fazė, kuo skiriasi Creapure, mikronizuotas kreatinas, kapsulės ir kitos formos. Palyginu ir Kre-Alkalyn, Tri-Creatine Malate bei kreatino kompleksus.

BCAA (leucinas, izoleucinas, valinas) – populiarios aminorūgštys sportuojantiems. Sužinok, kam jos tinka, kada vartoti (prieš/per/po treniruotės), kuo skiriasi nuo EAA ir kaip išsirinkti BCAA papildą pagal tikslą.

Xtend BCAA – vienos populiariausių šakotos grandinės aminorūgštys sportuojantiems, kurios dažniausiai pasirenkamos treniruočių metu arba po jų, kai tikslas – lengvesnis atsistatymas, mažesnis nuovargis ir patogus aminorūgščių „papildymas“ dienomis, kai su maistu baltymų gaunama mažiau. Šiame gide aiškiai paaiškinsime: kas yra BCAA, kodėl dažniausiai sutinkamas santykis BCAA 2:1:1, kuo išsiskiria Xtend sudėtis, kokia reali BCAA nauda, koks optimalus BCAA vartojimas ir BCAA dozavimas, bei kada...