Blog navigation

Ieškoti tinklaraštyje

Tinklaraščio kategorijos

Peržiūrėti visas kategorijas

Naujausi straipsniai

Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)
Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)
Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai
2026-02-05
91 Peržiūros 29 Patiko

Vitaminas C 500 mg – viena populiariausių vitamino C dozių, pasirenkama imunitetui, nuovargiui mažinti ir kolageno...

Skaityti daugiau
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA
2026-01-21
252 Peržiūros 103 Patiko

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...

Skaityti daugiau
Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas
Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas
Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai
2026-01-15
124 Peržiūros 18 Patiko

Vitaminas D (D3) – vienas svarbiausių mikroelementų tamsiuoju sezonu Lietuvoje. Šiame gide sužinosite trūkumo...

Skaityti daugiau
Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?
Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?
Paskelbta kategorijoje: Proteinas ir baltymų papildai
2026-01-06
88 Peržiūros 9 Patiko

Kas yra augalinis proteinas ir kodėl vegan baltymai tampa vis populiaresni? Sužinokite, kaip išsirinkti vegan...

Skaityti daugiau
Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas
Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas
Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai
2026-01-05
95 Peržiūros 17 Patiko

Sužinokite, kas yra kazeinas, kuo kazeino proteinas skiriasi nuo išrūgų baltymų ir kodėl kazeino baltymai dažniausiai...

Skaityti daugiau
Peržiūrėti visus naujausius straipsnius

Populiariausi straipsniai

Xtend BCAA ir raumenų atsistatymas: kaip veikia, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo EAA
Xtend BCAA ir raumenų atsistatymas: kaip veikia, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo EAA
Paskelbta: Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA
2025-12-01
412 Peržiūrų 198 Patiko
Xtend BCAA – vienos populiariausių šakotos grandinės aminorūgštys sportuojantiems, kurios dažniausiai pasirenkamos...
Skaityti daugiau
Sportas, mityba ir papildai: išsamus gidas, kaip greičiau pasiekti rezultatų
Sportas, mityba ir papildai: išsamus gidas, kaip greičiau pasiekti rezultatų
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai
2025-07-02
346 Peržiūrų 241 Patiko
Sportas, mityba ir papildai – tai trys kertiniai dalykai, kurie lemia tavo progresą. Toliau – aiškūs patarimai, dozių...
Skaityti daugiau
Kolagenas – kuris geriausias tavo odai, plaukams ir sąnariams?
Kolagenas – kuris geriausias tavo odai, plaukams ir sąnariams?
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai
2025-09-11
272 Peržiūrų 26 Patiko
Kolagenas – vienas populiariausių maisto papildų šiuolaikiniame sveikos gyvensenos pasaulyje.Jį renkasi tiek...
Skaityti daugiau
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA
2026-01-21
252 Peržiūrų 103 Patiko
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...
Skaityti daugiau
Kaip numesti svorio efektyviai?
Kaip numesti svorio efektyviai?
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai
2025-07-17
237 Peržiūrų 48 Patiko
Sužinokite, kaip numesti svorio efektyviai – išsamus vadovas apie sveiką mitybą, treniruotes, motyvaciją ir gyvenimo...
Skaityti daugiau
Rodyti visus populiariausius straipsnius

Rekomenduojami straipsniai

Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)
Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai
2026-02-05
91 Peržiūrų 29 Patiko
Vitaminas C 500 mg – viena populiariausių vitamino C dozių, pasirenkama imunitetui, nuovargiui mažinti ir kolageno...
Skaityti daugiau
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA
2026-01-21
252 Peržiūrų 103 Patiko
Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...
Skaityti daugiau
Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas
Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai
2026-01-15
124 Peržiūrų 18 Patiko
Vitaminas D (D3) – vienas svarbiausių mikroelementų tamsiuoju sezonu Lietuvoje. Šiame gide sužinosite trūkumo...
Skaityti daugiau
Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?
Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?
Paskelbta: Proteinas ir baltymų papildai
2026-01-06
88 Peržiūrų 9 Patiko
Kas yra augalinis proteinas ir kodėl vegan baltymai tampa vis populiaresni? Sužinokite, kaip išsirinkti vegan...
Skaityti daugiau
Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas
Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas
Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai
2026-01-05
95 Peržiūrų 17 Patiko
Sužinokite, kas yra kazeinas, kuo kazeino proteinas skiriasi nuo išrūgų baltymų ir kodėl kazeino baltymai dažniausiai...
Skaityti daugiau
Rodyti visus rekomenduojamus straipsnius

Blog tags

taurinas preworkout prieš treniruotę papildai protein bars lieknėjimas citrulinas mažai cukraus pump fokusas baltimyniai batonėliai tirozinas sotumas sporto papildai energija treniruotei pre workout vegan proteino batonėliai prieš treniruotę beta alaninas proteino batonėliai kofeinas

Archyvuoti straipsniai

 Blog RSS

Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

Raumenų atsistatymas – vienas svarbiausių faktorių progresui sporte. Šioje kategorijoje rasi aiškius straipsnius apie kreatiną, BCAA, EAA ir kitus sprendimus, kurie padeda palaikyti treniruočių kokybę ir regeneraciją.

Aptariame:
• kam tinka kreatinas, BCAA ir EAA
• kada vartoti (prieš / per / po treniruotės)
• dozavimo principus ir dažniausias klaidas
• kaip derinti papildus tarpusavyje ir su mityba

Informacija yra edukacinio pobūdžio. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Svarbi įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

 
Rūšiuoti pagal:
Showing 1 to 4 of 4 (1 Page)