Kolagenas ir kolageno kompleksai

Kas yra kolagenas?

Kolagenas – tai pagrindinis baltymas, sudarantis apie 30 % visų žmogaus organizmo baltymų.
Jis atsakingas už odos stangrumą, plaukų ir nagų tvirtumą, bei sąnarių ir kremzlių elastingumą.
Nuo 25 metų natūrali kolageno gamyba pradeda mažėti, todėl papildomas vartojimas tampa svarbus tiek grožiui, tiek judėjimo sveikatai.

Populiariausios kolageno formos:

• Hidrolizuotas kolagenas – geriausiai pasisavinama forma, dažniausiai randama gėrimuose ar milteliuose.

• Jūrinis kolagenas (Marine Collagen) – aukščiausios kokybės forma, vertinama dėl poveikio odai ir plaukams.

• Kolageno kompleksai – papildyti vitaminu C, hialurono rūgštimi, cinku ar biotinu dar efektyvesniam rezultatui.

Kolageno nauda:

✅ Stiprina odos elastingumą ir padeda mažinti raukšles
✅ Skatina plaukų ir nagų augimą
✅ Padeda palaikyti sveikus sąnarius bei kremzles
✅ Skatina raumenų atsistatymą po treniruotės
✅ Gali prisidėti prie kaulų tankio palaikymo

Kam tinka kolagenas?

• Sportuojantiems ir aktyviems žmonėms (sąnariams ir sausgyslėms)

• Siekiantiems išlaikyti jaunatvišką odą ir grožį

• Po traumų ar intensyvių treniruočių

• Vyresnio amžiaus žmonėms, kai kolageno sintezė natūraliai lėtėja

Kaip vartoti kolageną?

Rekomenduojama paros dozė – 5–10 g hidrolizuoto kolageno, geriausia ryte arba vakare prieš miegą.
Norint sustiprinti poveikį, verta rinktis produktus su vitaminu C, kuris padeda kolagenui geriau įsisavinti.

Populiariausi kolageno produktai:

• Kolageno milteliai – tirpsta vandenyje ar sultyse

• Kolageno gėrimai – patogūs kasdieniam vartojimui

• Kolageno kapsulės – kompaktiškas variantas kelionėms

• Kompleksiniai kolagenai – papildyti cinku, biotinu, hialurono rūgštimi

Susijusios kategorijos:

• Vitaminai plaukams, odai ir nagams

• Sąnarių ir kremzlių papildai

• Vitaminas C ir cinkas

• Hialurono rūgštis