Kreatinas

Kas yra kreatinas?

Kreatinas (angl. Creatine) – tai natūraliai organizme randama medžiaga, saugoma raumenyse. Ji padeda greitai gaminti energiją intensyvaus krūvio metu, todėl yra vienas populiariausių sportininkų papildų pasaulyje.

Maždaug 95 % kreatino kaupiasi raumenyse, o jo papildymas padidina raumenų jėgą, sprogstamumą ir apimtį.
Tyrimai rodo, kad kreatinas pagerina rezultatus net iki 15 % jėgos sporte ir padeda greičiau atsistatyti po treniruočių.

Kaip veikia kreatinas?

Kreatinas skatina ATP (adenozino trifosfato) gamybą – tai pagrindinis energijos šaltinis raumenims.
Kai intensyviai sportuoji, ATP greitai išeikvojama, o papildomas kreatinas leidžia treniruotis ilgiau, pakelti daugiau svorio ir greičiau atstatyti raumenis.

Kreatino rūšys:

Kada vartoti kreatiną?

• 💪 Prieš treniruotę: energijos ir jėgos padidinimui

• 🏋️ Po treniruotės: raumenų atsistatymui ir glikogeno papildymui

• 📆 Kasdien: palaikyti aukštą kreatino koncentraciją organizme

Rekomenduojama dozė: 3–5 g per dieną (kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo treniruotės).

Nauda sportuojantiems:

✅ Padidina raumenų jėgą ir sprogstamumą
✅ Pagreitina raumenų atsistatymą
✅ Skatina raumenų apimtį ir masės augimą
✅ Pagerina trumpalaikius didelės intensyvumo rezultatus
✅ Palaiko energijos balansą raumenyse

Kreatino papildai sportui ProteinasTau.lt

Pas mus rasi geriausių gamintojų kreatino produktus:

• Creapure® (Germany) – aukščiausia kokybė

• BioTech USA Creatine Monohydrate

• Amix Creatine Monohydrate 500 g

• OstroVit Micronized Creatine 300 g

• MyProtein Creatine Powder 250 g

Visi produktai patikrinti, kokybiški, o kainos prasideda nuo 9.99 €.
Siūlome ir daugiapakuotes nuolaidas, kai perki 2 ar daugiau pakuočių.

Popiariausios kategorijos

• BCAA papildai – derink su kreatinu greitesniam atsistatymui

• Proteinas sportui – raumenų augimui

• Pre & Post Workout papildai – papildoma energija treniruotėms

• Beta Alaninas – sustiprina kreatino poveikį

• Glutaminas – greitesniam raumenų atsistatymui

Papildomas patarimas:

Norint maksimalaus efekto, naudok kreatiną kartu su greitai pasisavinamu proteinu (pvz. Whey Isolate) ir beta alaninu – tai „aukso trijulė“ raumenų augimui.

Kreatinas – efektyviausias papildas raumenų jėgai, masei ir atsistatymui.
Rinkis aukščiausios kokybės kreatiną iš „ProteinasTau.lt“ – nuo 9.99 €, greitas pristatymas ir garantuotas poveikis! 💪