Ieškoti tinklaraštyje

Tinklaraščio kategorijos

Sportas, mityba ir papildai (16) click
- Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA (4)
- Proteinas ir baltymų papildai (4)

Peržiūrėti visas kategorijas

Naujausi straipsniai

Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)

Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai

2026-02-05

Vitaminas C 500 mg – viena populiariausių vitamino C dozių, pasirenkama imunitetui, nuovargiui mažinti ir kolageno...

Skaityti daugiau

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)

Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

2026-01-21

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...

Skaityti daugiau

Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas

Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai

2026-01-15

Vitaminas D (D3) – vienas svarbiausių mikroelementų tamsiuoju sezonu Lietuvoje. Šiame gide sužinosite trūkumo...

Skaityti daugiau

Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?

Paskelbta kategorijoje: Proteinas ir baltymų papildai

2026-01-06

Kas yra augalinis proteinas ir kodėl vegan baltymai tampa vis populiaresni? Sužinokite, kaip išsirinkti vegan...

Skaityti daugiau

Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas

Paskelbta kategorijoje: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai

2026-01-05

Sužinokite, kas yra kazeinas, kuo kazeino proteinas skiriasi nuo išrūgų baltymų ir kodėl kazeino baltymai dažniausiai...

Skaityti daugiau

Peržiūrėti visus naujausius straipsnius

Populiariausi straipsniai

Xtend BCAA ir raumenų atsistatymas: kaip veikia, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo EAA

Paskelbta: Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

2025-12-01

Xtend BCAA – vienos populiariausių šakotos grandinės aminorūgštys sportuojantiems, kurios dažniausiai pasirenkamos...

Skaityti daugiau

Sportas, mityba ir papildai: išsamus gidas, kaip greičiau pasiekti rezultatų

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai

2025-07-02

Sportas, mityba ir papildai – tai trys kertiniai dalykai, kurie lemia tavo progresą. Toliau – aiškūs patarimai, dozių...

Skaityti daugiau

Kolagenas – kuris geriausias tavo odai, plaukams ir sąnariams?

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai

2025-09-11

Kolagenas – vienas populiariausių maisto papildų šiuolaikiniame sveikos gyvensenos pasaulyje.Jį renkasi tiek...

Skaityti daugiau

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

2026-01-21

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...

Skaityti daugiau

Kaip numesti svorio efektyviai?

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai

2025-07-17

Sužinokite, kaip numesti svorio efektyviai – išsamus vadovas apie sveiką mitybą, treniruotes, motyvaciją ir gyvenimo...

Skaityti daugiau

Rodyti visus populiariausius straipsnius

Rekomenduojami straipsniai

Vitaminas C 500 mg: nauda, dozavimas, kada gerti ir kaip išsirinkti (2026 gidas)

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai

2026-02-05

Vitaminas C 500 mg – viena populiariausių vitamino C dozių, pasirenkama imunitetui, nuovargiui mažinti ir kolageno...

Skaityti daugiau

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas 2026)

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Raumenų atsistatymas: kreatinas, BCAA ir EAA

2026-01-21

Creapure® kreatinas: kuo skiriasi, kaip vartoti ir kaip išsirinkti (išsamus gidas) Jei Google paieškoje įvedėte...

Skaityti daugiau

Vitaminas D (D3): nauda, trūkumo požymiai, 25-OH tyrimas ir dozavimas

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai

2026-01-15

Vitaminas D (D3) – vienas svarbiausių mikroelementų tamsiuoju sezonu Lietuvoje. Šiame gide sužinosite trūkumo...

Skaityti daugiau

Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?

Paskelbta: Proteinas ir baltymų papildai

2026-01-06

Kas yra augalinis proteinas ir kodėl vegan baltymai tampa vis populiaresni? Sužinokite, kaip išsirinkti vegan...

Skaityti daugiau

Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai

2026-01-05

Sužinokite, kas yra kazeinas, kuo kazeino proteinas skiriasi nuo išrūgų baltymų ir kodėl kazeino baltymai dažniausiai...

Skaityti daugiau

Rodyti visus rekomenduojamus straipsnius

Blog tags

taurinas preworkout prieš treniruotę papildai protein bars lieknėjimas citrulinas mažai cukraus pump fokusas baltimyniai batonėliai tirozinas sotumas sporto papildai energija treniruotei pre workout vegan proteino batonėliai prieš treniruotę beta alaninas proteino batonėliai kofeinas

Archyvuoti straipsniai

Blog RSS

Proteinas ir baltymų papildai

Proteinas (baltymai) – vienas populiariausių papildų sportuojantiems, tačiau pasirinkimų daug: whey proteinas, izoliatas, kazeinas, veganiškas proteinas ir kt. Šioje kategorijoje rasi aiškius, praktiškus straipsnius, kurie padės suprasti, kurį proteiną rinktis ir kaip jį pritaikyti pagal tikslą.

Kaip išsirinkti proteiną: whey, izoliatas, kazeinas ar augalinis?
Kada gerti proteiną – prieš/po treniruotės, ryte ar vakare?
Proteino dozavimas: kiek baltymų reikia per dieną pagal svorį ir tikslus
Baltymų milteliai masės auginimui, svorio metimui ir atsistatymui
Receptai ir idėjos: kokteiliai, košės, desertai su proteinu

Jei nori greito atsakymo – pradėk nuo straipsnių apie whey proteiną ir baltymų normą per dieną. O jei turi jautrų skrandį ar netoleravimą – ieškok temų apie izoliatą ir augalinius baltymus.

Rūšiuoti pagal:

Augalinis proteinas: vegan proteinas raumenims – ką rinktis, kaip vartoti ir kuo skiriasi nuo whey?

Paskelbta: Proteinas ir baltymų papildai

88 Peržiūros 9 Patiko

Kas yra augalinis proteinas ir kodėl vegan baltymai tampa vis populiaresni? Sužinokite, kaip išsirinkti vegan proteiną, ką reiškia „vegan whey“, kiek vartoti ir kam jis tinka geriausiai.

Skaityti daugiau
Kas yra kazeinas? Kazeino proteinas (lėto pasisavinimo) prieš miegą – nauda, vartojimas ir pasirinkimas

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai

95 Peržiūros 17 Patiko

Sužinokite, kas yra kazeinas, kuo kazeino proteinas skiriasi nuo išrūgų baltymų ir kodėl kazeino baltymai dažniausiai pasirenkami prieš miegą. Aiškiai apie naudą, vartojimą ir kaip išsirinkti.

Skaityti daugiau
Proteino batonėliai: kaip išsirinkti, kada valgyti ir kurie geriausi (gidas 2025)

Paskelbta: Sportas, mityba ir papildai, Proteinas ir baltymų papildai

93 Peržiūros 4 Patiko

Proteino batonėliai (baltyminiai batonėliai) – patogus užkandis sportui, darbui ar kelionei. Šiame gide paaiškiname, kaip išsirinkti pagal baltymų kiekį, cukrų, skaidulas, kalorijas, sudėtį ir tikslą (raumenų auginimas, lieknėjimas, sotumas). Taip pat – kada valgyti batonėlį ir kokių klaidų vengti.

Skaityti daugiau
Baltymų rūšys ir jų paaiškinimas: išsamus proteino gidas

Paskelbta: Proteinas ir baltymų papildai

135 Peržiūros 3 Patiko

Baltymai (proteinas) – vienas svarbiausių mitybos elementų, kai tikslas yra raumenų auginimas, atsistatymas, sotumas arba kūno kompozicijos gerinimas. Tačiau „proteinas“ nėra vienas produktas: rinkoje egzistuoja skirtingos baltymų rūšys, kurios skiriasi įsisavinimo greičiu, aminorūgščių profiliu, virškinamumu, sudėtimi ir praktiniu pritaikymu. Dėl to vienam žmogui geriausiai tiks greitai pasisavinamas išrūgų proteinas po treniruotės, kitam – lėto pasisavinimo kazeinas vakarui, o trečiam –...

Skaityti daugiau

Showing 1 to 4 of 4 (1 Page)