Tirozinas

Kas yra L-tirozinas?

L-tirozinas – nepakeičiama aminorūgštis, kuri organizme sintetinasi iš fenilalanino. Jis svarbus nervų sistemos veiklai, nes iš jo gaminami neurotransmiteriai – dopaminas, adrenalinas ir noradrenalinas. Šios medžiagos reguliuoja nuotaiką, dėmesį, reakciją ir motyvaciją.

Nauda sportuojantiems ir aktyviems žmonėms:

• Padeda išlaikyti koncentraciją ir energiją intensyvių treniruočių metu;

• Prisideda prie streso ir nuovargio mažinimo;

• Gali padėti išlaikyti geresnę reakciją ir koordinaciją;

• Palaiko gerą nuotaiką ir kognityvines funkcijas;

• Naudingas tiek jėgos, tiek ištvermės sporto atstovams.

Kaip vartoti tiroziną?

• Rekomenduojama dozė: 500–2000 mg per dieną (atsižvelgiant į poreikį);

• Kada gerti: 30–60 min. prieš treniruotę arba ryte tuščiu skrandžiu;

• Galima derinti su: kofeinu, adaptogenais (pvz., rodiola, ashwagandha) ar prieštreniruotiniais papildais – dėl sinergetinio poveikio energijai.

Kam tinka?

Tirozinas tinka sportuojantiems, dirbantiems protinį darbą ir visiems, kurie nori sumažinti psichinį ar fizinį nuovargį.
Dažnai pasirenkamas alternatyva energiniams gėrimams, nes suteikia aiškumo jausmą be šuolių ir kritimų energijos lygyje.

Susijusios kategorijos:

Ieškai daugiau natūralios energijos ir koncentracijos palaikymui?
Peržiūrėk:

• Aminorūgštys – visos pagrindinės raumenų ir energijos statybinės medžiagos.

• Beta alaninas – ištvermei ir našumui.

• Kreatinas – jėgai ir raumenų masei.

• Prieš treniruotę – papildoma energija ir susikaupimas.

• Funkcinis maistas – sveiki užkandžiai aktyviam gyvenimui.
  
  Svarbu: Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra Svarbūs. Maisto papildai neskirti ligoms gydyti ar jų prevencijai. Prieš pradedant vartoti maisto papildus, rekomenduojame pasitartu su gydytoju.