Vegan augaliniai baltymai – plant based proteinas

Kas yra vegan (augaliniai) baltymai?

Augaliniai baltymai, dar vadinami plant based proteinais, gaminami iš augalinės kilmės šaltinių: žirnių, ryžių, sojos, kanapių ar avižų.
Tai idealus pasirinkimas tiems, kurie vengia gyvūninės kilmės produktų, bet siekia aprūpinti organizmą visomis nepakeičiamomis aminorūgštimis.

Šiuolaikiniai vegan proteinai jau nebėra „tik veganams“ – dėl savo maistinės vertės ir puikaus virškinamumo juos renkasi sportininkai, svorio metantys žmonės ir net profesionalai.
Jie užtikrina pilnavertį raumenų atsistatymą, energiją ir ilgalaikį sotumo jausmą.

Kodėl verta rinktis augalinį proteiną?

Kada vartoti vegan proteiną?

• 🕐 Ryte – puikus baltymų šaltinis dienos pradžiai.

• 💪 Po treniruotės – padeda greitai atsistatyti raumenims.

• 🍽️ Tarp valgymų – palaiko sotumą ir sumažina alkio jausmą.

• 🌙 Vakare – subalansuotas baltymų šaltinis be riebalų pertekliaus.

Vartojimas: 1 kaušelis (30 g) sumaišomas su 250 ml vandens, migdolų ar avižų pieno.
Galima maišyti su BCAA, EAA ar kreatinu, kad sustiprintum poveikį.

Vegan vs Gyvūniniai baltymai: kuris geresnis?

✅ Išvada: Vegan proteinas – puikus pasirinkimas tiek etiniam, tiek sveikatingumo pagrindui. Jis ne tik sveikesnis, bet ir tvaresnis.

⭐ TOP rekomenduojami vegan proteinai ProteinasTau.lt:

1️⃣ All Nutrition Vegan Protein 500 g – iš žirnių ir ryžių baltymų, be glitimo ir cukraus, nuo 9.99 €
2️⃣ Amix GreenDay Vegefit Protein 720 g – aukštos kokybės augaliniai baltymai su puikiu skoniu, nuo 21.99 €
3️⃣ Nutrend Delicious Vegan Protein 600 g – sudėtyje 4 augalų mišinys: žirniai, kanapės, ryžiai, moliūgai
4️⃣ BioTech USA Vegan Protein 500 g – be dirbtinių priedų, su kokosų pieno milteliais
5️⃣ Myprotein Vegan Protein Blend 1 kg – klasika veganų tarpe: natūralus skonis, itin didelis aminorūgščių kiekis

Populiariausios kategorijos:

Išrūgų baltymai (Whey Proteinas) – klasikinis pasirinkimas greitam raumenų atsistatymui.

Kazeinas (Lėto pasisavinimo) – ilgo virškinimo baltymas, puikiai tinka prieš miegą.

Proteinas be laktozės – idealu netoleruojantiems pieno produktų.

Masės didinimui (Geineris) – kalorijų ir baltymų derinys greitam svorio prieaugiui.

Kiaušinių proteinas – natūralus gyvūninės kilmės proteinas be laktozės.

❓ DUK (Dažniausiai užduodami klausimai):

1. Ar vegan proteinas tinka sportininkams?
Taip! Jis aprūpina raumenis būtinomis aminorūgštimis ir skatina atsistatymą po treniruočių.

2. Ar vegan proteinas turi visų aminorūgščių?
Taip, jei sudėtyje yra keli augaliniai šaltiniai (pvz., žirniai + ryžiai).

3. Ar jis tinka svorio metimui?
Taip – jis mažai kaloringas, be cukraus ir suteikia sotumo jausmą.

4. Ar vegan baltymai turi glitimo ar laktozės?
Ne, visi mūsų produktai be glitimo, be laktozės ir be dirbtinių saldiklių.

5. Kuo skiriasi „Vegan“ nuo „Plant Based“?
„Vegan“ reiškia be jokių gyvūninių produktų, o „Plant Based“ – tiesiog augalinės kilmės.
Abu terminai šiuo atveju tinka sinonimiškai.

Vegan augaliniai baltymai (plant based proteinas) – tai švarus, natūralus ir tvarus baltymų šaltinis visiems, kurie nori auginti raumenis, deginti riebalus ir gyventi sveikiau.
Geriausia kaina nuo 18.49 € ProteinasTau.lt! 🌿💪

Healthline – Plant-Based Protein: Benefits and Best Sources