Triptofanas

Triptofano nauda:

• Padeda palaikyti normalų miego ritmą – skatina melatonino gamybą;

• Prisideda prie geresnės emocinės būsenos – didina serotonino lygį;

• Gali padėti mažinti stresą ir nerimo pojūtį;

• Naudingas sportuojantiems ir aktyviai dirbantiems protinį darbą;

• Palaiko fizinį ir psichologinį atsistatymą po įtampos ar treniruočių.

Kaip vartoti triptofaną:

• Rekomenduojama dozė: 250–1000 mg per dieną, 30–60 min. prieš miegą arba tarp valgymų.

• Kada vartoti: dažniausiai vakare, kad padėtų gamintis melatoninui ir pagerintų miego kokybę.

• Deriniai: triptofanas puikiai dera su magnio (Magnis), vitaminu B6 (Vitaminai B) ar melatoninu (Papildai miegui) – šie junginiai padeda maksimaliai išnaudoti jo poveikį.

Populiarios formos:

• Kapsulės / tabletės – patogu vartoti prieš miegą ar kelionėje;

• Milteliai – ekonomiškas pasirinkimas, tinkamas maišyti su baltyminiais kokteiliais (Baltymai);

• Kompleksiniai papildai – dažnai triptofanas įtraukiamas į raminamuosius ar miego kokybę gerinančius mišinius kartu su magnio ir B grupės vitaminais.

Kam tinka triptofanas:

• Patiriantiems stresą ar nerimą;

• Turintiems miego sutrikimų ar nereguliarų poilsio režimą;

• Sportuojantiems, norintiems geresnio atsistatymo ir nervų sistemos balanso;

• Žmonėms, ieškantiems natūralaus būdo pagerinti nuotaiką ir energiją be stimuliantų.

Susijusios kategorijos ir papildai, kurie dera su triptofanu:

Ieškai daugiau papildų emocinei pusiausvyrai, energijai ar miego kokybei gerinti?
Užsuk į šias kategorijas:

• Aminorūgštys – visos pagrindinės aminorūgštys raumenims ir nervų sistemai.

• Tirozinas – susijusi aminorūgštis, padedanti išlaikyti dėmesį ir koncentraciją.

• Vitaminai ir mineralai – kompleksinė pagalba imuninei ir nervų sistemai.

• Papildai miegui – natūralūs produktai su melatoninu ir magniu.

• Funkcinis maistas – sveiki užkandžiai, turintys aminorūgščių ir mikroelementų.
  
  
  Svarbu: Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra Svarbūs. Maisto papildai neskirti ligoms gydyti ar jų prevencijai. Prieš pradedant vartoti maisto papildus, rekomenduojame pasitartu su gydytoju.