Padidinkite savo kasdienį baltymų kiekį naudodami baltymų papildus, įskaitant baltymų išrūgas, išrūgų izoliatą, augalinį, kazeiną, kiaušinį, mišinius, maisto pakaitalus ir labai mažai angliavandenių turinčius baltymus.

Kas yra Baltymai?

Baltymai yra makroelementas, aprūpinantis organizmą aminorūgštimis, kurios yra raumenų augimo statybinės medžiagos, ir yra laikomi esminiu priedu geriausių kultūristų. Baltymai yra būtini daugeliui procesų organizme, įskaitant tuos, kurie palaiko liesą raumenų masę, raumenų augimą, imuninę sveikatąir kt. Baltymų galite gauti įvairiomis formomis, įskaitant baltymų miltelius, paruoštus gėrimui kokteilius ir baltymų batonėlius.*

Baltymų miltelių tipai

Mūsų baltymų papildų pasirinkimas apima miltelius, paruoštus gerti ir batonėlius iš šių baltymų šaltinių:

Išrūgos: Išrūgos yra visavertis baltymas, tai reiškia, kad jose yra visos devynios nepakeičiamos aminorūgštys, reikalingos baltymų sintezei. Išrūgos yra pagrindinis papildas ir palaiko daugybę vyrų ir moterų tikslų. Jis greitai virškinamas ir puikiai tinka raumenų auginimui bei riebalų mažinimui kartu su sveika mityba ir mankšta.*

Išrūgų izoliatas:Išrūgų baltymų izoliatas yra išrūgų baltymas, kuris buvo filtruojamas, kad būtų pašalinta dauguma riebalų, cholesterolio ir laktozės, todėl gaunami grynesni baltymai, kuriuose yra daug šakotosios grandinės aminorūgščių (BCAA).* Šis greitai įsisavinamas baltymas puikiai tinka greitai maitinti raumenis po treniruotės su svoriais.*

Kazeinas: Kazeinas yra pieno pagrindu pagamintas lėtai virškinamas baltymas, kuris palaiko liesą raumenų masę. Micelinis kazeino baltymas yra geriausias pasirinkimas raumenų atsistatymui visą parą.* Idealiai tinka nakčiai padidinti baltymų kiekį.

Augalinės kilmės: augaliniai baltymai gaminami iš veganiškų šaltinių, tokių kaip soja, kanapės, žirniai, brokoliai, saldžiosios bulvės ir rudieji ryžiai. Šie vegetariški variantai puikiai tinka tiems, kurie nenori pieno baltymų arba ieško alternatyvos kitiems gyvūninės kilmės baltymams. Šiuos natūraliai be laktozės esančius baltymų miltelius gali vartoti bet kas – nuo savaitgalio kario iki kultūristo.

Soja: Sojos baltymai yra pilnas baltymų šaltinis ir užtikrina pilną aminorūgščių profilį. Sojos baltymai dažnai įtraukiami į augalinės kilmės baltymų formules.

Kiaušinis: Kiaušinių baltymai yra visavertiškiausi baltymai, palyginti su visais kitais gyvūninės ir augalinės kilmės šaltiniais.* Idealiai tinka klientams, jautriems pieno produktams arba laktozei. Kiaušinių baltymai padeda formuotis liesiems raumenims ir padeda atsigauti.*

Baltymų mišiniai: Baltymų mišiniai sujungia daugybę baltymų šaltinių, kad būtų galima atlikti kelių fazių baltymų išsiskyrimą.* Mišiniai gali pritaikyti makroelementų santykį ir suapvalinti pilnus amino profilius.

Kaip į savo mitybą įtraukti daugiau baltymų - Proteino?

Baltymų milteliai yra universalūs ir gali būti naudojami daugelyje receptų, kad į savo mitybą įtrauktumėte daugiau gramų baltymų, įskaitant:

Maišymas purtyklėje su vandeniu, pienu ar mėgstamu gėrimu

Pridėti prie kepimo receptų ar mikrobangų krosnelėje naudojamų puodelių pyragų

Sumaišykite su šviežiais arba šaldytais vaisiais, daržovėmis ar ledu, kad gautumėte gaivų kokteilį.

Proteinastau.lt siūlo tūkstančius sveikų receptų, tinkančių bet kokiai gyvenimo būdo dietai, įskaitant ketogeninę, be glitimo ir mažai angliavandeniųturinčius variantus. Baltymų galite vartoti bet kuriuo paros metu. Sumaišykite greitą ir lengvą kokteilį arba mėgaukitės baltymų batonėliu iškart po treniruotės. Pridėkite baltymų miltelių, kad pusryčiai būtų skanūs ir maistingi. Visada po ranka turėkite kokybišką mitybą. Baltymų batonėliai yra įvairiųskonių, formulių ir dydžių, kad atitiktų jūsų treniruotes ar kasdienius mitybos tikslus.* Baltyminius batonėlius galima gerti tarp valgymų, kad atsikratytųpotraukio.

Pirkite – Proteinas internetu 

Baltymų miltelių papildų įtraukimas į savo mitybą gali padėti palaikyti jūsų sveikatos, kūno rengybos ir imuninės sveikatos tikslus. Mūsų